Mêler l'exigence fonctionnelle du CrossFit aux techniques d’isolement de la musculation permet de développer une puissance musculaire complète tout en préservant les structures articulaires.
Chaque répétition fait l'objet d'une observation rigoureuse. L'alignement des axes corporels prime systématiquement sur la charge pour garantir une progression constante.
Une méthode à trois piliers
L'haltérophilie pour la vitesse
Développement de la force explosive et du recrutement neuromusculaire par l'exécution d'arrachés et d'épaulés-jetés aux trajectoires guidées.
La gymnastique pour le contrôle
Maîtrise complète du poids du corps aux anneaux et barres fixes. Renforcement de la ceinture scapulaire et de la stabilité du buste.
L'hypertrophie ciblée
Travail d'isolation complémentaire pour rééquilibrer les chaînes musculaires, stimuler la masse sèche et corriger les compensations posturales.
Prêt à optimiser vos mouvements ?
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